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喝茶,真的对心脏好吗?红茶好还是绿茶好?科学研究告诉你答案

时间:2022-08-30 08:56:06 | 浏览:783

茶可以说是世界上最古老的饮品,如今风靡全球,有的人喜欢喝绿茶,有的人喜欢喝红茶,红茶和绿茶是世界上被消费最多的两种茶,它们中哪一个对心脏更好呢。都说喝茶对心脏好,可是喝哪种茶对心脏更好。一、喝茶对心脏好吗。

都说喝茶对心脏好,可是喝哪种茶对心脏更好?

茶可以说是世界上最古老的饮品,如今风靡全球,有的人喜欢喝绿茶,有的人喜欢喝红茶,红茶和绿茶是世界上被消费最多的两种茶,它们中哪一个对心脏更好呢?或许一项研究可以告诉你答案。

一、喝茶对心脏好吗?红茶和绿茶哪种好?

事实上,我国有一个研究团队,曾做过一项关于喝茶与心脏关系的研究,研究人员把100902名没有中风、心脏病和癌症史的参与者,分为习惯性喝茶和从不或没有喝茶习惯两组,进行长达7.3年的随访时间。

结果发现,对比从不或很少喝茶的参与者,有喝茶习惯的这组,不仅患中风或冠心病的时间点平均要晚1.41年,而且患中风或心脏病的风险会低20%,更重要的是,与从不或很少喝茶的参与者相比,有喝茶习惯的参与者,死于中风或心脏病的风险会低22%,这也证明了喝茶的确对心脏有好处的。

值得一提的是,该研究的主导者中国医学科学院的王新颜博士对此表示,绿茶以及长期喝茶对健康有益,红茶没有明显的关联,因为绿茶中含有大量能够预防心血管疾病的多酚

当然了,该研究还存在局限性,因为研究只证明了喝茶与健康之间相关性,并没有更直接的证据,另外,研究者大多习惯喝绿茶,和红茶的对比性较弱。

不过,可以肯定的是,多喝绿茶的确是有好处的。

二、绿茶到底还有什么好?

绿茶的好,主要表现在以下2点。

1、帮助控制体重

绿茶中所含的儿茶素,具有降脂和减肥的效果,日本九州大学农学院发表的一项研究显示,绿茶和柑橘多酚的组合可以在某种程度上,防止体重增加以及降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

2、帮助皮肤对抗氧化

《中华中药杂志》上的一篇文章指出,绿茶富含茶多酚,而茶多酚具有抗氧化的效果,因此常喝绿茶,或许从一定程度上可以帮助皮肤对抗氧化,预防皮肤衰老。

绿茶终归只是一种食品,不具有治病防病的神奇功效,单纯想通过绿茶的某种成分来防病、治病是很难的。多吃健康食品,保持膳食平衡,就是预防所有疾病的通用手段。不过,绿茶作为一种健康食品,喝的时候也要注意一些细节。

三、绿茶虽好,这几种情况建议少喝

1、入秋后少喝

众所周知,我国入秋后就转凉了,而绿茶性味寒苦,因此入秋后不宜喝绿茶。青茶微甘、不寒不热,不仅可以生津润喉,还能清除积热,最适合秋天饮用。值得一提的是,青茶也就是乌龙茶。

2、空腹少喝

上海交通大学附属第六人民医院营养科徐辉提醒,空腹不要喝茶,因为茶叶中含有的鞣质和多酚类成分,会刺激肠胃,从而出现胃部不适等症状,严重者还会出现头昏、心慌、手脚无力等现象。

3、酒后少喝

茶叶中的茶碱具有利尿的作用,酒后喝茶,茶碱的利尿作用就会把还未完全分解的乙醇引入肾脏,而乙醇会对肾脏造成极大的刺激。

4、胃不好少喝

绿茶属于未经发酵的茶叶,含有大量的茶多酚和咖啡碱,胃不好的人喝绿茶容易引起胃肠道不适,加重胃部疾病。

由此可见,绿茶虽好,也不能随便喝,健康饮食,就是预防疾病最好的办法。#健康明星计划##健康科普大赛##谣零零计划#

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