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绿茶含有「伤肝」物质?不能喝?事实上,手里的茶杯不用放下

2022-08-30 08:57:39 1140

摘要:当然也有很多研究围绕着茶叶在进行,先看看喝茶到底是对健康有益,还是对人体有害。很多人在生活中都喜欢把茶叶当作自己的主要饮品。很多人都喜欢喝茶,特别是绿茶,在我们国家,喝茶的历史是不是可以追溯到数千年之前。...

很多人都喜欢喝茶,特别是绿茶,在我们国家,喝茶的历史是不是可以追溯到数千年之前。

很多人在生活中都喜欢把茶叶当作自己的主要饮品。

当然也有很多研究围绕着茶叶在进行,先看看喝茶到底是对健康有益,还是对人体有害。

曾经有一项研究发现,茶叶中的主要活性物质对肝脏有损伤,难道茶叶对身体有害吗?茶叶还能喝吗?

其实这类研究是存在的,不过并没有想象中的那么可怕。

茶叶到底能不能喝,看完今天的文章就知道了。

@康复Therapy

一、茶叶中的,表没食子儿茶素。

在说这个问题之前,我们先要了解一种物质,称之为表没食子儿茶素。

是的,就是标题中的这个物质。

看到只有这个名字,很多人可能因为打错字或者输入法有误。

但其实这就是一种物质的名称。

这种物质其实是存在的,准确地说,属于一种比较常见的儿茶素,这种物质在绿茶中含量是很高的。

很多研究和学者都认为,这种物质是绿茶中的主要活性物质。

当然除了绿茶之外,红茶,黑茶这类发酵茶叶当中,表没食子儿茶素的含量也是很多的。

甚至有研究表明,在茶叶的重量当中,有5%~10%都是这种物质。

在一些相关研究当中也表明作为可以有效杀菌并且抗肿瘤的绿茶,其中主要发挥作用的,就是这类茶多酚。

当然和我们国家喜欢喝茶叶的传统文化不同,国外人简单粗暴,想提取纯粹的化学成分作为膳食补充剂。

什么意思呢?

简单来说,在国外很多人把表没食子儿茶素单独提取出来,制成所谓的保健品,日常服用。

这看起来省事多了,就不用喝茶,也不用麻烦。

每天吃一片保健品,就可以有效抗肿瘤,和喝茶叶同样的效果。

可事实不是这样的。

哪有这么简单的事情?

二、吃补品,吃到肝衰竭?

其实在2012年就出现过这样的案例,在美国的得克萨斯州一家儿童医院里面接诊了一位17岁的年轻患者。

这个患者比较特殊,他的全身看起来都非常黄,特别是眼睛。

当地医生诊断得也很明确,非常有经验,一看这就是所谓的黄疸。

很多人听到黄疸,可能有些陌生,其实这是肝损伤之后的一种表现。

可是好端端的人,怎么出现黄疸了呢?

请注意,肝损伤一定是有原因的,可真的不是“好端端”的。

经过医生耐心询问,原来这个患者使用了很多保健品,而且是那种可以燃烧脂肪的保健品,也就是所谓的减肥药。

结局其实很惨烈,因为肝脏坏死的组织特别多,最终他需要肝移植才能继续存活。

但是他吃的保健品里面,是哪种物质在作祟呢?

经过一系列的分析和推理,最后医生认为是保健品中的绿茶提取物,导致患者肝脏的损伤。

这种提取物一直被认为可以帮助人们快速减肥,而且在防癌抗癌方面有突出作用。

其实这种提取物就是我们今天所说的绿茶提取物,

这么一看,绿茶的危险还挺大的呀。

这可不一定,我至今还记得,药理学老师说过一句话

任何物质都要考虑剂量,就算生活中常用的食盐,如果大把大把地吃,也会造成可怕的后果。

可是,这种绿茶中的主要成分,多少剂量才会有呢?

三、800毫克是什么概念?

当然科学家也没有闲着,作为一种可能造成肝脏损伤的物质,探讨他多大的剂量才会导致肝脏损伤是一个非常有必要的话题。

很多研究者和学者都做了相关的分析,在2016年就有类似的文章得出过结论。

每天摄入800毫克以上的表没食子儿茶素,很多人的肝脏是受不了的,会出现肝脏的损伤,表现为转氨酶升高。

当然很多人的肝脏也很脆弱,也可能出现800毫克以下的肝损伤情况。

其实按照上面的数据,茶叶干重的5%~10%是表没食子儿茶素。

那么800毫克的表没食子儿茶素也就是8~16克茶叶。

而且是把这些茶叶中的物质全部吸收,才会达到肝脏损伤的剂量。

如果单纯泡茶叶,相信很多人都没有办法把茶叶中的所有物质泡出来。

而对于大多数人而言,每天摄入8-16克茶叶是很难的,很多人喝不到这么多。

但是对那些喜欢吃补品的人而言,这个数值就很容易达到了,毕竟那是把有效的物质全部提取出来。

四、喝茶有害健康吗?

喝茶对健康到底是有害还是有利?

其实这是一个非常辩证的问题。

如果没有大剂量喝茶,很多时候茶叶对人体都是有益的,很多研究都得到过类似的结论。

比如茶叶可以有效地预防流感病毒感染。

此外对于抗氧化,抗癌甚至是抗辐射等方面,儿茶素都是天然有效的茶多酚。

很多体外实验都得到过类似的记录,这点查一查文献都可以看到。

可是为什么还有那么多人觉得,喝茶对健康不利呢?

其实也很简单,就是两个字:

剂量。

我大量地摄取茶叶中的某种物质,对健康肯定是不利的。

物极必反,这个道理在哪里都适用。

喝茶也不例外。

特别是想把茶叶中的某种物质提取出来,单独摄入,这可能会造成身体某些器官的损伤。

这种情况确实有可能。

其实我们生活中的很多食物,包括五谷杂粮和常见的水果蔬菜,是完全可以提供身体所需的营养物质,不需要特别补充。

很多保健品都没有使用的必要。

当然,也有一些人因为个人情况,或者其他原因,只能通过保健品补充,才能达到正常的营养摄入,这类人肯定是需要单独补充的。

毕竟,不能一概而论。

总结。

喝茶,到底是对健康有利还是有害呢?

这个问题其实并不需要争论。

茶叶在中国已经流行了几千年,如果对身体有害,很早以前就会被人发现了。

其实喝茶对身体的好处也很多,喜欢喝茶的人,都是深有体会的。

但是对茶叶的研究,仍然需要更深入,还有很多谜团并没有完全了解。

希望大家不要被谣言轻易欺骗,任何事情要多想想。

@头条健康#肝胆胰肾科普排位赛##埋头加班苦了肝##哆咔医生超能团#

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